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課程名稱 |
游泳初級
Beginning Swimming |
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開課學期 |
111-1 |
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授課對象 |
體育室 |
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授課教師 |
王文宜 |
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課號 |
PE2053 |
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課程識別碼 |
002 50630 |
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班次 |
I1 |
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學分 |
1.0 |
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全/半年 |
半年 |
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必/選修 |
必修 |
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上課時間 |
星期二8,9(15:30~17:20) |
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上課地點 |
戶外游泳池 |
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備註 |
專項運動學群
總人數上限：40人 |
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課程簡介影片 |
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核心能力關聯 |
核心能力與課程規劃關聯圖 |
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基本素養關聯 |
課程與基本素養關聯圖 |
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課程大綱
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為確保您我的權利,請尊重智慧財產權及不得非法影印
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課程概述 |
本課程為游泳初級課程，適合未學習過游泳或尚未學會完整泳姿的同學。
課程將透過適應水性、捷泳（自由式）、蛙式的分解動作與操作方式進行授課。 |
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課程目標 |
一、瞭解游泳在促進身體健康的重要性和瞭解游泳的基本要素及基本動作種類。
二、學會捷泳（自由式）的手腳配合技巧。
三、學會蛙式的手腳配合技巧。
四、學會50公尺不間斷的游泳。
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課程要求 |
1.請勿遲到、早退，請假請『務必』於課前告知。
2.重視出席率，每堂課均點名。
3.上課請穿著輕便服裝、並攜帶泳具。 |
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預期每週課後學習時數 |
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Office Hours |
另約時間 |
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指定閱讀 |
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參考書目 |
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評量方式
(僅供參考) |
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No. |
項目 |
百分比 |
說明 |
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1. |
出席率 |
32% |
出席率與學習態度。 無遲到、早退、請假紀錄者，滿分32分。 |
2. |
期中測驗 |
18% |
25公尺捷泳（自由式）測驗 |
3. |
筆試測驗 |
10% |
自救能力測驗 |
4. |
期末測驗（1） |
20% |
期末測驗（1）蛙式25公尺測驗 |
5. |
期末測驗（2） |
20% |
期末測驗（2）捷泳（自由式）50公尺測驗 |
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針對學生困難提供學生調整方式 |
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上課形式 |
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作業繳交方式 |
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考試形式 |
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其他 |
由師生雙方議定 |
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週次 |
日期 |
單元主題 |
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第1週 |
9/6 |
分組選項、課程簡介及規定事項 |
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第2週 |
9/13 |
適應水性、韻律呼吸、蹬牆漂浮與站立、蹬牆漂浮、仰漂及水母漂練習 |
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第3週 |
9/20 |
蹬牆打水、捷泳（自由式）腳部打水 |
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第4週 |
9/27 |
捷泳（自由式）打水與側踢（浮板）、（徒手） |
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第5週 |
10/4 |
捷泳（自由式）划手技巧介紹 、仰漂放鬆訓練 |
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第6週 |
10/11 |
捷泳（自由式）划手與打水綜合練習、自轉仰、換氣練習 |
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第7週 |
10/18 |
游泳自救說明、測驗 |
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第8週 |
10/25 |
期中測驗-25公尺捷泳（自由式）測驗 |
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第9週 |
11/1 |
蛙式踢腿與划手技巧介紹 |
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第10週 |
11/8 |
蛙式蹬牆大划手技巧介紹、蛙式聯合動作練習 |
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第11週 |
11/15 |
捷泳（自由式）轉身練習、蛙式聯合動作練習 |
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第12週 |
11/22 |
捷泳（自由式）綜合練習及蛙式綜合練習、不間斷長泳練習 |
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第13週 |
11/29 |
捷泳（自由式）綜合練習及蛙式綜合練習、不間斷長泳練習 |
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第14週 |
12/06 |
期末測驗（1）蛙式25公尺測驗 |
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第15週 |
12/13 |
期末測驗（2）捷泳（自由式）50公尺測驗 |
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第16週 |
12/20 |
補考 |